ja jadłem wszystko :) najwięcej sernika dla mnie dieta w świeta nie istnieje, nie mam zamiaru cierpieć psychicznie, 2-3 dni przeciez mnie nie zaleja szkoda ze nie mam kasy na powazniejsze ciecie fatu jak poprzednio
Marcin, toć pisałam, że mam 3 dni szkoleń i przez to dieta nie bardzo carbo na treningu popijam i dla mnie to jest ok. Obiad jem średnio koło 14, o 17 mam trening (jak ide na siłke to o 16) - jak zjem COKOLWIEK na mniej niż 2h przed to nie myśle o trenowaniu, tylko o tym jak tu nie wyprowadzić żołądka na spacer przy ćwiczeniu a z czegoś energie [...]
hcg co 5 tyg 5000 (2*2500 co 3 dni) mam rozumieć żę co 5 tyg strzał z połowy dawki pregnylu i za 3 dni kolejny strzał z połówki i znów czekamy 5 tyg na 2x2500 ? tak ? jeszcze pytanko mam dwie paczki essentiale forte mogę to dorzucić do mety?
I - jaj nie marnuję, żółtka zostawiam i mamie się do czegoś przydają zawsze ; dd Posiłek 4 jest PO treningu więc chyba twaróg nie będzie zły? V - nie jem codziennie tuńczyka- jak widać mam 3 dni i czasami zmieniam sobie dania z innych dni
Nie wiem jak pozostali napiszą jeśli wejdą ale na 3 dni to ja bym celował właśnie w jakieś plany całościowe, Knife ma fajne FBW na body factory, WODYNowe 15-10-5 też dobry plan. Jesli już miałbym się pchać w plany dzielone na 3 dni to push/pull albo push/pull/nogi...
kiedyś kazde pct to było 3*5000 hcg co 5 dni nikt nie stosował mniejszych dawek nie słyszałem o uszkodzeniu komórek w zadnym przypadku setki pct rozpisałem z 25.000-30.000 hcg po długich cyklach 2500 bite co 3 dni i też nie słyszałem o żadnych problemach w tym masa osób powiększyła rodzinę tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości [...]
[...] (bite w WT i SOB) 7-18 cypio 600ew 250mg e3d 1-16 bold 600 ew (bite w WT i SOB po 1.5 cm) 13-19 wino 40 ed 9-10 hcg 5.000iu 1250iu e2d 20-22 hcg 15.000iu (4x2.500iu e3d, 5x1000iu e2d) łącznie 20dni PCT: Clomid 3 dni po skonczeniu HCG 24tabs. 3 dni po 2 i do końca po 1 + Tamox 20mg combo równo z Clomidem. Coś jeszcze do poprawki panowie?
[...] 600ew 250mg e3d 1-16 bold 600 ew (bite w WT i SOB po 1.5 cm) 13-19 wino 40 ed 9-10 hcg 5.000iu 1250iu e2d 20-22 hcg 15.000iu (4x2.500iu e3d, 5x1000iu e2d) łącznie 20dni PCT: Clomid 3 dni po skonczeniu HCG 24tabs. 3 dni po 2 i do końca po 1 + Tamox 20mg combo równo z Clomidem. jeszcze pytanie odnośnie orali, ostropest plamisty [...]
[...] cyklem tego nie ruszał na cyklu dał trochę exe obnizajac estro i prl powinien spaść bo sa ze soba powiazane,oczywiście badania w trakcie i stawiam ze połowa tabsa exe co 3 dni smiało da rade ja daje dwa razy w tyg po połowie a bije 250 testa co 2 dni i mam estro w widełkach ale ja nie mam tendencji do wywalnia.Tak wiec cykl i badania i [...]
ja ze swojej strony muszę napisać że test przerwałem z powodu takiego że srakę miałem niemiłosierną przez 3 dni pod rząd pierwsze 2 dni myślałem że przypadek , ale 3 już odstawiłem witaminy i jest ok no szkoda trochę , ale jak 1,5 tyg nie było widać poprawy to czyba już by jej nie było , nie wiem lipo bez zmian
[...] hange 3x 10 2010 (60s) SRODA – brzuch 5x 75 s rest 1. Plank 30 s 2. Leg raise 10 3. side plank 30s per side 4. Swiss ball crunch 15 5. farmer walk 100metrow W tym tygodniu udalo mi sie dobic do obciazen, ktore mialam ustalone w zeszlym tygodniu jako wyjsciowe ;-D Juz sie przyzwyczailam do nowego treningu, idzie szybko, gladko, sila wrocila [...]
spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]
spokojnie Panowie, wszystko zależy od tego czy twoja kobieta miała dni płodne, jeśli tak to fatalnie jeśli nie to nie masz się czego bać. Dni płodne przy prawidłowym cyklu wystęuje około 14 dnia od pojawienia się miesiączki. na wszelki wypadek dodaje się około 3 dni przed i 3 dni po owulacji, jeśli nie trafiłes na ten dzien to nie masz się czego [...]
[...] co wypisuja teraz - ale pop tym holenderskim doktorku przestałem czytac na temat JW. Co do treningu - jest duza zmiana a nawet 2: - bedzie to HST (dla mnie kosmos) - inne dni treningu tj. nie 3 dni pod rzad ale on/off/on/off itd ...i moze własnie w tym był problem - za mało czasu na regeneracje - teraz moze bedzie inaczej - mam nadzieje [...]
tydzień po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 10.000-15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po tabsie 50 mg i równo z clomem nolva 30 dni po 20 mg
Dairy - Odpuść treningi na 2-3 dni ale michę trzymaj na antybiotykah nie cwicz i odstaw na te OFF dni johę i spalacza!!!! Ładowanie zrób dzień/dwa po tym jak wrócisz do treningów. Kasteta - no sporo, ale zobaczymy
[...] wczesniej zrobione to samo w szkole masz przerwe to jesz wiadomo ze do godzin sie nie dopasujesz ale zjesz, po prostu trzeba chciec... ps. tylko jeden z nich bedzie walczyl 3 miesiace by chociaz 2 kosteczki u gory na brzuchu sie pokazaly a drugi 3 dni sie odwodni i forme plazowa ma zapewniona Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-23 11:18:31
Witam, Wybieram sie na krotka wycieczke pod namioty gora 3 dni i jak z dieta trzymac sie jej co bd bardzo ciiezko czy po prostu przez te dni nie przejmowac sie i szamac smialo?
Jak stosuję Carb cycling i chcę na tej diecie przejść z redukcji na masę to podbijam węgle we wszystkie dni o tyle samo?? Czy tylko w High Carb(treningowe) podbijać.Bo w tej chwili mam 4dni Low Carb(-300kcal) i 3 dni High(+300 kcal) i wychodzę tygodniowo na -300kcal gdzieś+minus wywołany interwałami dwoma.
jaki to ma miec sens? musisz tak robic? ogolnie jako amatorsko jezeli bedziesz trzymal bilans 0 to bedzie ok. W dni treningowe powinienes jesc wiecej niz w nietreningowe. ogolnie ja obliczam ile kalori w calym tyg powieniem zjesc, wiem ile m/w wychodzi dziennie i staram sie to pozamykac. jak omine jakis posilek 1 dnia to te kalorie rozloze na 2-3 [...]
NKA - schodzimy do niskiego bf %-)
